Tag-arkiv: cyklus

Boost din fertilitet – de ukendte tips!!

Nogle gange er det de små forskelle, der kan afgøre om man står med en eller to streger på graviditetstesten.

Jeg har samlet en række tips til hvordan du kan booste din fertilitet og en enkelt advarsel om det populære kosttilskud Vitex/Agnus Castus ( -især hvis du har PCOS!!)

De fleste, der har prøvet at blive gravide uden held, kender de mest gængse råd til at øge fertiliteten. Undgå rygning, alkohol, kaffe og sukker/simple kulhydrater, undgå over-/undervægt, få motion (men ikke for meget)

Her kommer nogle af de knap så kendte fertilitetstips:

Glidecreme: 

Dit valg af glidecreme kan meget vel formindske dine chancer for blive gravid  og her er grunden: Almindelige vandbaserede glidecremer ændrer ved pH-balancen i skeden og kan derfor dræbe sædcellerne eller forhindre dem i at nå frem til ægget.

Der findes blandt andet Pre seed og Conceive plus, som begge er fertilitetsvenlige glidecremer. De er meget lig hinanden, så research dem begge, for at finde ud af hvad der tiltaler dig mest.

De kan også bruges hvis man ikke selv danner tilstrækkelig med ÆL-slim under ægløsning.

B6 vitamin: 

Et supplement af B6- vitamin vil især være gavnlig hvis dine hormoner er i ubalance eller din lutealfase er meget kort (fasen mellem ægløsning og menstruation – hvor ægget gerne skulle nå at sætte sig fast)  B6 bidrager nemlig til at regulere hormonaktiviteten.

Mange oplever også det hjælper til at få mere ÆL-slim.

Ananas-metoden:

Ananas skulle eftersigende hjælpe ægget til at implantere, jeg har beskrevet metoden på følgende link: Ananas og implantation

Jeg brugte selv metoden, da jeg fik fryseæg op, og det var også der jeg blev gravid. Så hvem ved, måske der er noget om det?

Fertilitetsmassage: 

For at skabe et godt miljø til et befrugtet æg, skal der være en god blodcirkulation til og fra livmoderen. Det er bl.a. med til at skabe en god tyk livmoderslimhinde.

En god metode til dette er fertilitetsmassage. Det er desuden også med til at sænke dit stressniveau, som også er gavnlig, når man prøver at blive gravid.

Der findes flere forskellige massage metoder, såsom Mercier-behandlinger, Chi Nei Tsang,  Arvigo maya massage. Der findes også gør-det-selv-videoer rundt omkring nettet.

Akupressur:

Mange par oplever at akupunktur og/eller zoneterapi hjælper dem med at blive gravide. Men det kan hurtig blive en kostelig affære. Derfor dette tip til at bruge Katrine Birk’s videoguide til kvindepunktet, der afhjælper alt hormonrelateret for kvinder OG mænd!!

Katrine Birk har desuden også et akupressurprogram, med fokus på din krop og energisystem, der kan hjælpe dig til at blive hurtigere gravid eller som støtte til fertilitetsbehandling. Prisen er overkommelig for de fleste (149,-)

Kold livmoder:

Ifølge traditionel kinesisk medicin, skal man sørge for at holde sin livmoder varm efter ægløsning, så ægget har bedst mulighed for at implantere.

En god huskeregel er, hvis du tit har kolde fødder, hænder og maveregion, har du kold livmoder.

Tips til at holde din livmoder varm:

  • drik en masse te eller spis en god varm suppe
  • tag sokker på
  • hav evt. en varmepude eller lign. liggende på maven
  • Undgå kolde drikke, is og lign.

Lunaception 

Går i korte træk ud på at ud at udnytte nogle mekanismer i kroppen, der stammer fra før civilisationen. Dengang var der totalt mørke om natten, modsat i dag, hvor man ofte har en gadelampe, natlampe eller skærm, der lyser op. Kvindernes cyklus fulgte månens, og de var derfor mest frugtbar ved fuldmåne.

Der produceres en række hormoner, når det er helt mørkt, heriblandt melatonin, og teorien går på at man, som kvinde, kan manipulerer ens cyklus og fertilitet ved at mørklægge ens soveværelse og enkelte dage på måneden sove med lys tændt ( for at imitere en fuldmåne)

Læs mere om Lunaception

Advarsel om Vitex/ Agnus Castus!!!

Vitex er et populært kosttilskud for kvinder, der gerne vil være gravide. Desværre er det langt fra alle, der oplever en gavnlig effekt. Mange kvinder oplever at deres regelmæssige 28-dages cyklus bliver ødelagt, og enten bliver længere eller kortere.

Udover det, skal du også genoverveje vitex, hvis du har PCOS. Jeg har været inde på PCOSdiva.com og har fundet et interview med en naturopath, der har forstand på urter og deres virkning. Det er en lang forklaring, men her er et uddrag fra interviewet:

Dr.  Lara: The tricky thing about the herb is it, because of the mechanism, the way it works, the communication, what it does between the pituitary and the ovaries, actually I would say in the majority of PCOS cases, it’s doing possibly the wrong thing. Yeah, I’d like to try to describe that a bit more. Is there anything you want to ask me about what I’ve just said about vitex?

Amy:    Yeah. You were saying that for some women with PCOS, it does the wrong thing. Maybe you could go into more detail about that.

Dr. Lara:   Okay. A lot of it’s to do with a couple of hormones that come from the pituitary. One is called prolactin, and one is called LH. Both of those, they come from the pituitary, but they act on the ovaries. They can either inhibit or stimulate ovulation, depending on the amount of hormone. Vitex suppresses prolactin. That’s basically its main mechanism of action. That allows, by suppressing the amount of prolactin that’s coming from the pituitary, that permits ovulation to occur more strongly. Vitex is most helpful in women that have a slightly elevated prolactin. Absolutely clinically, that’s what we find. I do a lot of blood testing with my patients. Before I ever give vitex, I will usually measure prolactin and LH, is the other hormone we’re going to talk about now, just to get a sense of what the herb is going to do. The problem with vitex for PCOS is that there’s some evidence that vitex can increase a hormone called LH, which is typically commonly elevated, already elevated, in PCOS, in the classic type of PCOS. This conversation now about PCOS comes back to what we were talking about earlier, about PCOS being an umbrella diagnosis. The reason we’re getting mixed reviews is, there are women out there that have been given the diagnosis of PCOS, but they don’t have elevated LH. They possibly do have a slightly elevated prolactin. Hormonally, they’re actually quite a different picture than the 80 percent that are insulin resistant and have elevated LH. |

Hvis du vil læse det fulde interview, kan du gøre det her: herbal supplements for treating pcos expert interview

Held og lykke med rådene! Må de to streger være med jer!!

Digiprove sealCopyright secured by Digiprove © 2016

Stærke arme og bløde knæ

Jeg kom lige i tanker om at jeg har en blog. Mest fordi jeg lige har indbetalt det årlige beløb for mit domæne, men også fordi jeg fik lyst til at skrive et indlæg om noget af det, der er sket siden sidst.

Min lille solstråle fyldte 8 måneder i dag. Hun har udviklet sig så meget på det sidste og hun har sin egen lille finurlige personlighed, som smelter mit hjerte og giver mig bløde knæ flere gange dagligt. Hun (og vi) har haft nogle hårde måneder, hvor sygdommene har stået i kø og tænderne har drillet, men nu virker det endelig til at have vendt og jeg har min glade pige tilbage igen. Hun vejer godt over de 9 kg nu, og det kan mærkes i det daglige, når jeg bærer på hende. Godt, sådan nogle små nogle ikke vejer 9 kg, lige når de kommer ud ( og godt for vores underliv også !!)

Jeg har kun en måned tilbage af min barsel, så tager farmand over et par måneder. Så står den på eksamen og jobjagt og ud til en hverdag med institution og ulvetime. Om jeg er klar til det? Nej, på ingen måde. Men virkeligheden kalder og økonomien halter, så det er nødvendigt.

Gæt hvem der stadig kæmper med sine graviditetskilo? – Ja, det er sgu mig. Surprise, surprise… Det er sgu limet fast eller noget. Det er så demotiverende at motionere og spise sundt uden at der sker det mindste med vægten.

Efter så mange år med barnløshed, tror jeg, jeg lider af noget posttraumatisk stress af en art. Jeg kan stadig mærke et jag af jalousi, når nogen i min omgangskreds bliver gravide. Det er ikke noget jeg selv styrer, det ligger bare så dybt i mig. Det er som om barnløshed har skåret så dybt i mig at det aldrig vil hele helt, selvom jeg fik mit ønske opfyldt.

Jeg tænker meget på barn nr. 2 og stresser meget over om det overhovedet vil lykkes. Jeg har kun haft min menstruation 2 gange siden jeg fødte, så min PCO er lige så slem, som den altid har været. Og det er det, der bekymrer mig. Skal vi vente 5 år før jeg bliver gravid igen?  Og skal vi ud og finde 30 – 40 tusindaf egen lomme til IVF behandling? Og så stresser jeg over, at jeg stresser over dette, fordi min lille pige kun lige er fyldt 8 måneder og det ikke haster med at gøre hende til storesøster allerede.

Jeg har været i gang med research igen. Denne gang om progesteroncreme, som jeg før har haft held med, for at få gang i min menstruation. Det er egentlig noget, man mest forbinder med kvinder i overgangsalderen, men er altså også brugbar til PCO/S. Vi har nemlig oftest for meget østrogen og for lidt progesteron.

 Progesteron fertilitets guide

Jeg er i gang med en såkaldt Shutdown metode  og kaldet supression cycle. Det går ud på at man bruger progesteroncremen til at forhindre en ægløsning i 3-4 måneder. Det er med til at nulstille æggestokkene og kan de efterfølgende cyklusser frembringe en meget stærk ægløsning med god chance for at blive gravid. Forhåbentligt er det med til at kickstarte min cyklus, så den kan blive regelmæssig. Formålet er altså IKKE at blive gravid, som ellers det, den er beregnet til. Det er et forsøg på at få styr på min menstruation og i fremtiden at bruge metoden til at blive gravid.

Nu vil jeg liste i seng, forhåbentlig uden at vække min datter, som sover i sin seng, LIGE ved siden af min. Jeg vil lytte til hendes åndedrag, som så mange gange før, og falde i søvn med viden om at hun vækker mig i morgen tidlig. Hvis ikke det er med hendes bavlende babylyde, så er det hendes ben , som hun stikker igennem tremmesengen og sparker mig i ryggen med. Jeg elsker fandeme den lille trold. <3

 

 

Digiprove sealCopyright secured by Digiprove © 2016

Man skal bare brokke sig lidt

Jeg fik min menstruation dagen efter jeg skrev mit sidste indlæg, hvor jeg udtrykte stor utilfredshed over den stadig ikke var dukket op. Så man skal åbenbart bare brokke sig lidt. Eller hvad ved jeg?

Jeg har fået ringet til Riget, så nu er vi tilmeldt fryseforsøg. Endelig. Endelig. Endelig. Jeg skal til skanning på torsdag i næste uge, for at se om vi kan følge min egen cyklus naturligt eller om den skal hjælpes lidt på vej.

04e9d8097b590d12903760b4045f9ead789964

 

Det eneste der bekymrer mig lige nu er fravær fra min praktik. Jeg ved ikke hvor mange gange jeg skal forbi klinikken før der er ægoplægning, men jeg kan ikke blive ved at undskylde mig med at jeg skal til lægen. Hvem tager til læge 3 gange om ugen? Det ender nok med at jeg bliver nødt til at melde mig syg, ligesom jeg gjorde ved vores IVF forsøg. Det er dog ikke noget der holder mig vågen om natten. Jeg har så lidt fravær og jeg er godt med i forhold til læring og mine mål. ( hør lige mig prøve at retfærdiggøre mit pjækkeri )

Digiprove sealCopyright secured by Digiprove © 2014

Håb, er noget der ligger på køl…

… og venter på at blive tøet op.

fryseæg

Det er ved at være længe siden, jeg har skrevet et indlæg. Så her er et lille pip fra mig.

Jeg bestod min første praktik og er nu tilbage på skolebænken indtil midten af September, hvor min anden paktik starter. Eller det vil sige, jeg er ikke på skolebænken lige nu, for jeg har ferie. Min mand og jeg er lige vendt hjem efter vores mini ferie. 5 dage i en hytte ved en put-and-take sø. Min mand stod for det meste for fiskeriet mens jeg var moralsk opbakning og netholder, når fiskene skulle ind. Så jeg er fyldt op med ren afslapning, masser af læsning, godt vejr og hyggelige stunder.

Den næste uges tid, er også fyldt op med planer med venner og familie og så har jeg en uge derefter, hvor jeg kan være impulsiv med min mand. Så skal jeg i skolen igen. Regner med at ringe til Riget 1. August, for at høre hvornår vi kan komme i gang med vores 2 fryseæg. Så lige nu, er det sådan en underlig blanding af at jeg nyder ferien samtidig med at tiden ikke kan gå hurtigt nok.

Min sidste cyklus var hele 42 dage lang, så måske jeg skal have p-piller eller provera for at styre min cyklus, jeg ved det ikke. Hvis jeg skal vente helt til min næste menstruation, kommer der let til at gå over en måned før vi kan komme i gang. Argh…  Jeg er bare irriteret over udsigten til mere ventetid. Det er jo lige til at drive en til vanvid. Hvorfor kan min krop ikke bare være normal og hvorfor skal fertilitetsklinikken holde ferie, lige når min cyklus er optimal til at oplægge fryseæg?

Håb, er noget der ligger på køl. Og det er noget man finder frem og tør op, når bitterheden er slugt efter et nederlag.

Chuck Palahniuk citat

 

 

Digiprove sealCopyright secured by Digiprove © 2014