Boost din fertilitet – de ukendte tips!!

Nogle gange er det de små forskelle, der kan afgøre om man står med en eller to streger på graviditetstesten.

Jeg har samlet en række tips til hvordan du kan booste din fertilitet og en enkelt advarsel om det populære kosttilskud Vitex/Agnus Castus ( -især hvis du har PCOS!!)

De fleste, der har prøvet at blive gravide uden held, kender de mest gængse råd til at øge fertiliteten. Undgå rygning, alkohol, kaffe og sukker/simple kulhydrater, undgå over-/undervægt, få motion (men ikke for meget)

Her kommer nogle af de knap så kendte fertilitetstips:

Glidecreme: 

Dit valg af glidecreme kan meget vel formindske dine chancer for blive gravid  og her er grunden: Almindelige vandbaserede glidecremer ændrer ved pH-balancen i skeden og kan derfor dræbe sædcellerne eller forhindre dem i at nå frem til ægget.

Der findes blandt andet Pre seed og Conceive plus, som begge er fertilitetsvenlige glidecremer. De er meget lig hinanden, så research dem begge, for at finde ud af hvad der tiltaler dig mest.

De kan også bruges hvis man ikke selv danner tilstrækkelig med ÆL-slim under ægløsning.

B6 vitamin: 

Et supplement af B6- vitamin vil især være gavnlig hvis dine hormoner er i ubalance eller din lutealfase er meget kort (fasen mellem ægløsning og menstruation – hvor ægget gerne skulle nå at sætte sig fast)  B6 bidrager nemlig til at regulere hormonaktiviteten.

Mange oplever også det hjælper til at få mere ÆL-slim.

Ananas-metoden:

Ananas skulle eftersigende hjælpe ægget til at implantere, jeg har beskrevet metoden på følgende link: Ananas og implantation

Jeg brugte selv metoden, da jeg fik fryseæg op, og det var også der jeg blev gravid. Så hvem ved, måske der er noget om det?

Fertilitetsmassage: 

For at skabe et godt miljø til et befrugtet æg, skal der være en god blodcirkulation til og fra livmoderen. Det er bl.a. med til at skabe en god tyk livmoderslimhinde.

En god metode til dette er fertilitetsmassage. Det er desuden også med til at sænke dit stressniveau, som også er gavnlig, når man prøver at blive gravid.

Der findes flere forskellige massage metoder, såsom Mercier-behandlinger, Chi Nei Tsang,  Arvigo maya massage. Der findes også gør-det-selv-videoer rundt omkring nettet.

Akupressur:

Mange par oplever at akupunktur og/eller zoneterapi hjælper dem med at blive gravide. Men det kan hurtig blive en kostelig affære. Derfor dette tip til at bruge Katrine Birk’s videoguide til kvindepunktet, der afhjælper alt hormonrelateret for kvinder OG mænd!!

Katrine Birk har desuden også et akupressurprogram, med fokus på din krop og energisystem, der kan hjælpe dig til at blive hurtigere gravid eller som støtte til fertilitetsbehandling. Prisen er overkommelig for de fleste (149,-)

Kold livmoder:

Ifølge traditionel kinesisk medicin, skal man sørge for at holde sin livmoder varm efter ægløsning, så ægget har bedst mulighed for at implantere.

En god huskeregel er, hvis du tit har kolde fødder, hænder og maveregion, har du kold livmoder.

Tips til at holde din livmoder varm:

  • drik en masse te eller spis en god varm suppe
  • tag sokker på
  • hav evt. en varmepude eller lign. liggende på maven
  • Undgå kolde drikke, is og lign.

Lunaception 

Går i korte træk ud på at ud at udnytte nogle mekanismer i kroppen, der stammer fra før civilisationen. Dengang var der totalt mørke om natten, modsat i dag, hvor man ofte har en gadelampe, natlampe eller skærm, der lyser op. Kvindernes cyklus fulgte månens, og de var derfor mest frugtbar ved fuldmåne.

Der produceres en række hormoner, når det er helt mørkt, heriblandt melatonin, og teorien går på at man, som kvinde, kan manipulerer ens cyklus og fertilitet ved at mørklægge ens soveværelse og enkelte dage på måneden sove med lys tændt ( for at imitere en fuldmåne)

Læs mere om Lunaception

Advarsel om Vitex/ Agnus Castus!!!

Vitex er et populært kosttilskud for kvinder, der gerne vil være gravide. Desværre er det langt fra alle, der oplever en gavnlig effekt. Mange kvinder oplever at deres regelmæssige 28-dages cyklus bliver ødelagt, og enten bliver længere eller kortere.

Udover det, skal du også genoverveje vitex, hvis du har PCOS. Jeg har været inde på PCOSdiva.com og har fundet et interview med en naturopath, der har forstand på urter og deres virkning. Det er en lang forklaring, men her er et uddrag fra interviewet:

Dr.  Lara: The tricky thing about the herb is it, because of the mechanism, the way it works, the communication, what it does between the pituitary and the ovaries, actually I would say in the majority of PCOS cases, it’s doing possibly the wrong thing. Yeah, I’d like to try to describe that a bit more. Is there anything you want to ask me about what I’ve just said about vitex?

Amy:    Yeah. You were saying that for some women with PCOS, it does the wrong thing. Maybe you could go into more detail about that.

Dr. Lara:   Okay. A lot of it’s to do with a couple of hormones that come from the pituitary. One is called prolactin, and one is called LH. Both of those, they come from the pituitary, but they act on the ovaries. They can either inhibit or stimulate ovulation, depending on the amount of hormone. Vitex suppresses prolactin. That’s basically its main mechanism of action. That allows, by suppressing the amount of prolactin that’s coming from the pituitary, that permits ovulation to occur more strongly. Vitex is most helpful in women that have a slightly elevated prolactin. Absolutely clinically, that’s what we find. I do a lot of blood testing with my patients. Before I ever give vitex, I will usually measure prolactin and LH, is the other hormone we’re going to talk about now, just to get a sense of what the herb is going to do. The problem with vitex for PCOS is that there’s some evidence that vitex can increase a hormone called LH, which is typically commonly elevated, already elevated, in PCOS, in the classic type of PCOS. This conversation now about PCOS comes back to what we were talking about earlier, about PCOS being an umbrella diagnosis. The reason we’re getting mixed reviews is, there are women out there that have been given the diagnosis of PCOS, but they don’t have elevated LH. They possibly do have a slightly elevated prolactin. Hormonally, they’re actually quite a different picture than the 80 percent that are insulin resistant and have elevated LH. |

Hvis du vil læse det fulde interview, kan du gøre det her: herbal supplements for treating pcos expert interview

Held og lykke med rådene! Må de to streger være med jer!!

Digiprove sealCopyright secured by Digiprove © 2016