Alternativt, PCOS, Ufrivillig barnløshed

Zoneterapi/ Akupunktur del 2

27. april 2012 Lykkebien Skriv en kommentar

Jeg havde en tid hos Lone i går.

Da jeg skulle afsted begyndte det er dryppe og mens jeg cyklede blev det bare værre og værre. Så jeg ankom halvvåd og hel-træt, fordi jeg kom fra en nattevagt. Men Lone er bare så zen, at jeg automatisk slapper af kort tid efter jeg kommer op til hende.

Ligesom sidste gang fik jeg nåle først og derefter zoneterapi.

Vi snakkede lidt om, hvordan det går med kosten. Og det går jo fremad, men jeg kommer nok aldrig til at spise 100% pco-venligt. Sidst jeg gjorde det, kørte jeg lidt død i det, men det er nok også fordi jeg læser om andre pco kvinder, der er meget strikse og det fungerer bare ikke for mig.

Hun anbefalede at jeg skulle lave nogle maveøvelser på motionsbolde, for at få gang i blodcirkulationen i mit underliv. Og det virker jo meget fornuftigt, så senere på dagen tog jeg hjem og google forskellige øvelser, jeg gerne vil i gang med. Fandt bl.a. denne side (pdf – fil). Med fine billeder af de øvelser, man skal lave. Så hvis man ser bort fra at det er henvendt til kvinder med inkontinens, så er den rigtig nyttig.

Efter besøget var mine tetristanker meget roligere, ligesom ved de andre gang. Og den hovedpine, der har plaget mig i flere dage, har ikke vist sig siden i går.

Desværre er min næste tid, først efter Storebededag. Jeg tæller dagene.

Alternativt, Ufrivillig barnløshed

Symptom-monsteret

25. april 2012 Lykkebien Skriv en kommentar

Det er længe siden jeg stoppede med at holde styr på, hvor mange negative graviditetstests jeg er nået op på.
Efterhånden har jeg fået nogenlunde kontrol over test-monsteret. Det, der møgirriterende lille væsen, der meget gerne vil have at jeg tisser på en test, fordi den tror/håber jeg er gravid.
Og når jeg så ser den forbandede enlige streg, nærmest hånligt, dukke frem, ved jeg det jo godt i forvejen. Men så er monsteret tilfredsstillet i en periode og så kan jeg få fred så længe.

En helt anden sag er dog symptom-monsteret. Det har jeg virkelig haft svært ved at tøjle. Det er blevet lidt bedre, efter jeg er startet op på zoneterapi, men blev dog stadig angrebet af lysten til at undersøge symptomer i går.

Jeg havde hovedpine og senere hen kom lidt kvalme oveni, så jeg googlede det, og hvad kom frem? En masse debatindlæg, med kvinder, der lister det som graviditetssymptomer. Det vidste jeg jo godt, men jeg tænkte ikke i de baner. Og nu er monsteret vågnet lidt op igen, og det er virkelig svært at få til at sove igen.

Godt jeg skal til zoneterapi igen torsdag, håber det hjælper.

Hverdagen, Lavt GI, Opskifter/bøger, PCOS

Snacks med lavt GI

20. april 2012 Lykkebien Skriv en kommentar

Da jeg skulle til at spise efter pco principperne, fyldte jeg køkkenet op med linser, bønner, diverse frø, kerner og nødder. Forleden dag fandt jeg denne, gemt og glemt allerbagerst inde i et af skabene.

Det er poppede amaranthkorn eller amarantpopcorn, som de skilter med på pakken. De kunne godt minde lidt om poppede ris, bare meget mindre. De smager ikke af så meget, uden noget og de både ligner og sviner ligesom sådan nogle flamingoflager. De kan købes i helsebutikker, ihvertfald over nettet, og jeg mener også at jeg har set dem i Irma.

Jeg besluttede at prøve at lave nogle snacks ud af dem.

Samtidig forsøgte jeg mig med en pco-udgave af m&m’s.

Her er fremgangsmåden:

Du skal bruge en chokolade på 70% eller derover. Jeg brugte to plader svarende til 200 gram, fordi jeg lavede begge slags snacks samtidig.

En gryde med vand sættes over og koge. Læg hakket chokolade i en plasticskål og sæt den over gryden, skru ned så det kun småkoger. Mens chokoladen smelter hakkes 50 gr. mandler i mindre stykker og ligges i en ny skål.
Bagepapir ligges klar på køkkenbordet.

Når chokoladen er klar hældes halvdelen ( ca. 100 gr. ) over i skålen med de hakkede mandler. (Resten kan blive stående i gryden, så det ikke størkner)

Poppede amarantkorn røres i, efter smag samt et lille nip salt. Der skal en hel del i, før det bliver til en snack, uden al for meget chokolade. Amaranthpopcornene er meget lette og GI’ en på dem, skulle eftersigende være i den høje ende, men jeg vil gætte på at der ialt kun skal bruges omkring 10 gram. Man kunne eventuelt tilsætte flere hakkede mandler, hvis man vil sænke den samlede GI.

Massen fordeles med en teske i mindre stykker på bagepapiret og dernæst ind i køleskabet et par timer.

Så kommer turen til de hjemmelavede m&m’s.
Jeg brugte KiM’s ristede og saltede peanuts og hældte i den resterende chokolade. Hvis man ikke er den store saltgris, ligesom mig, skal man nok holde sig til de neutrale peanuts og selv tilsætte lidt salt sammen med peanuts.

Hele massen lægges samlet på et stykke bagepapir og ind i køleskabet et par timer.

Også her skal du ikke være bange for at bruge rigeligt med peanuts. Jeg vil faktisk mene at jeg har brugt lige i underkanten til denne portion.

Man kan også varierede med pistacienødder, cashewnødder eller hvad man nu har liggende.

Når chokoladen er størknet, tages det ud. Sørg for at skære ud i mundrette bidder, da de smelter hurtigt i hånden. Serveres derfor direkte fra køleskabet. Skær også gerne nogle frugter med lavt GI, ud og servér til. Jeg har selv brugt jordbær.

Alternativt, PCOS, Ufrivillig barnløshed

Zoneterapi/ Akupunktur

19. april 2012 Lykkebien 1 kommentar

Jeg var til min 2. behandling i dag. Jeg fik først nogle nåle, næsten de samme steder som sidst, men denne gang også en lige imellem min øjenbryn. Ved nogle af dem kunne jeg godt mærke at de ramte noget derinde. Sådan en lidt snurrende eller prikkende følelse, og så havde jeg igen den samme tyngdefornemmelse i underlivet.

Dernæst fik jeg zoneterapi, det gjorde jeg jo ikke sidste gang. Lone trykkede godt til, og der var nogle ret ømme punkter ind imellem. Generelt set, var det rigtig dejligt og jeg mærkede at jeg slappede mere og mere af. Lone er så behagelig et menneske og jeg føler mig i gode hænder. Og så elsker jeg, at hun bare diskret ligger en tyver klar, når jeg skal til at betale. (480 kr)

Det kan lyde vanvittigt at skulle af med så mange penge, men jeg glæder mig allerede til næste gang.

Hverdagen, Lavt GI, Opskifter/bøger, PCOS

GI – opskifter

16. april 2012 Lykkebien Skriv en kommentar

– Eller glykæmisk indeks, som det hedder.

Jeg tillader mig lige at anbefale et par kogebøger med gode -Lav-GI opskifter.

De fleste PCO-kvinder kender til “Spis maven flad” og efterfølgeren “Hold maven flad”. Der er også “Spis dig gravid” – Men, der er ikke så mange billeder i, hvilket, for mig, betyder at jeg ikke får dem lavet.

Men jeg vil gerne slå et slag for disse to:

Her er en god blanding af gammel dansk mad og mere nutidige retter. Jeg har specielt været glad for champignonsaucen samt opskifterne på chili con carne, lasagne og guacamole.

Og så har jeg læst et sted, at hun er på trapperne med en to’er. Det bliver så godt!

Næste kogebog er denne

Hvis ikke andet, så for at have bogen stående fremme, så man kan se coveret. Det er da en glad mand.

Ligesom “Sund base”, har den også en masse gode opskifter med lavt GI. Den har blandt andet en opskift på en kompineret tærte/æggekage med hakket oksekød og Mozzarella. Den er så lækker. Jeg har virkelig ikke tal på, hvor mange gange jeg har lavet den.

Begge bøger forklarer grundigt, hvad glykæmisk indeks er, så det vil jeg ikke komme nærmere ind på. Og de har begge opslag, så man kan se hvilke fødevarer man skal gå efter og hvilke man spise sjældent eller slet ikke.

Hverdagen, PCOS

Den lille frække

15. april 2012 Lykkebien Skriv en kommentar

Når man som kvinde får pco-mærkatet klasket i panden, finder man ret hurtigt ud af, at der følger visse kostråd med på bagsiden

Disse kostråd kommer efterhånden til at sidde på rygraden og de fleste gør vel deres bedste for at følge dem.

Indimellem kan det være lidt surt og jeg selv er faldet i, utallige gange. Og efter min mening skal der også være plads til det en gang imellem.

Så derfor vil jeg gerne takke den lokale 7-eleven for denne geniale variant af de kendte m&m’s. Farverne er virkelig fine og pynter i enhver slikskål. Og hvis man endelig skal synde, så hvorfor ikke gøre det med stil?

Det kan godt være det ikke er den helt rigtige kakao (65 %), som de alle prædiker om, og der er et milimeter tyndt sukkerlag udenpå. Men se lige, hvor godt posen ser ud.

Blog, PCOS, Ufrivillig barnløshed

Det kan da ikke være rigtigt!

15. april 2012 Lykkebien Skriv en kommentar

– At jeg ikke kan støve èn eneste aktuel blog frem, ude i det danske blogland, med en kvinde, der er i samme båd som mig.

Det kan godt være jeg søger de forkerte steder, for det, jeg kan finde er :

Gamle blogs, hvor kvinderne engang var barnløse, men altså ikke er det mere.

Tamme – JA, jeg mener tamme – forsøg, på at starte en blog op, hvor der er skrevet et sølle indlæg eller måske en kort introduktion, hvor der bliver lovet, at man nok skal skrive noget mere. Som altså er dateret 4 år siden.

Så er der, diverse fertilitetsklinikker, der er hoppet med på blogbølgen. Og fred være med det, men som ufrivillig barnløs, har du med garanti surfet nettet tyndt for næsten præcis de samme gode råd og oplysninger som det, de skriver.
Sørgelig, I know, men sandt.

Lille surt opstød herfra, men også en kæmpe opfordring til dem derude, der går og tøver.

Tetristanker

Månedsarkiv: april 2012